喝苏打水有什么好处、坏处？适宜长期喝吗？

喝苏打水有什么好处、坏处？适宜长期喝吗？

苏打水的好处: 1、苏打水属于弱碱性。人体内环境是弱碱性。我们每天吃很多肉类、鱼类，都是酸性食物。因此，需要进行酸碱平衡。那么，多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。 2、苏打水有利于养胃，因为苏打水能中和胃酸。如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害 3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。 4、美容:苏打水有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬+苏打水: 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 苏打水属于碳酸饮料，是在经过纯化的饮用水中压入二氧化碳，并添加甜味剂和香料的饮料。 长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康啊 另外苏打水能中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。但是，长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 自己兑制的苏打水如果浓度能掌握的很好的话 还是少喝商品苏打水了 因为有一定量的添加剂。

苏打水是碱性的，我们日常吃的很多肉类食品都是酸性，需要酸碱平衡，多吃碱性食品是有利于身体健康的，而且如果人体环境呈弱碱性，很多疾病如癌症发生几率会下降，但是过犹不及。要适量摄入。 适量喝苏打水的好处： 1、养胃：因为苏打水能中和胃酸，强化肠胃吸收、健胃，缓解消化不良和便秘症状； 3、美容：苏打水抗氧化，可预防皮肤老化。柠檬+苏打水 有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。 4、有助于尿酸排泄从而防治高尿酸血症或痛风的作用。尤其是对吃海鲜较多或者有高尿酸血症、痛风的人，因为苏打水有助于尿酸排泄。 5、夏天喝可带走体内的部分热量，凉快。    苏打水有较强的碱性，长期地喝，也会有很多害处： 1、伤胃：如果胃酸分泌较少的话 长期饮用苏打水也会造成伤害。    2、人工合成苏打水会含有人工甜味剂和香料，摄入过多影响健康。 3、长期服用苏打水可能会引起碱中毒，轻则厌食、恶心、头痛、抽搐，重则昏迷，尤其老年人及肾脏病患者，长期服用更易发生碱中毒 。

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