锻炼胸肌酸痛

昨天晚上锻炼肌肉只比平常多做了6组俯卧称.运动量也不是很大啊！今天早上胸肌很酸痛，左边比右边更酸痛，怎么会这样？我还要继续锻炼吗？左边整个胸肌都酸痛，又边只有胸肌上面酸痛。会不会影响锻炼效果，锻炼了好久胸肌都没痛过。

锻炼胸肌酸痛是正常现象。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。
二：缓解方法
1：在肌肉酸痛后进行有氧运动
进行长时间的有氧运动，有利于身体内产生的乳酸自动分解，并产生能量，从而减少身体乳酸的堆积，达到消除和缓解运动后的肌肉酸痛。
2：肌肉酸痛后进行有效的拉伸
这种消除和缓解运动后肌肉酸痛的原理是，将聚集在一起阻碍血液流通的乳酸分散开，从而达到消除和缓解局部肌肉酸痛。这种肌肉拉伸需要练习者了解怎样拉伸全身肌肉。

像你这种情况是正常的，不必担心！ 因为俯卧撑锻炼的主要部位是胸肌，而且每个人的发力点不一样，十个手指还不一般长呐！

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