中年妇女老失眠怎么办
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-10-18 00:10
- 提问者网友：太高姿态
- 2021-10-17 14:24
中年妇女老失眠怎么办
最佳答案
- 五星知识达人网友：雾月
- 2021-10-17 15:38
您好！失眠大致分为环境因素，身体功能，有精神情感方面，具体情况具体分析，你应该是环境引起的，失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。 指导意见：睡前听听柔和优美的音乐；可以喝一点柠檬茶，或者是喝点酸奶，有助于快速入眠；保持乐观、知足长乐的良好心态。把床垫弄厚，弄软一点，有意想不到的效果。还有，睡眠时的保暖也是很重要的，因为入睡后会体温会下降，如果不够暖，也会影响深睡眠的时间的。
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