进行体能训练，跑步时快跑和慢跑哪一种能锻炼体能？为什么？
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解决时间 2021-02-06 17:38
- 提问者网友：轻浮
- 2021-02-06 09:22
进行体能训练，跑步时快跑和慢跑哪一种能锻炼体能？为什么？
最佳答案
- 五星知识达人网友：像个废品
- 2021-02-06 10:41
说白了，就是锻炼耐力。首先这两种都能。不过距离需求相差甚远。快跑的话五公里差不多了。慢跑需要几十公里。
全部回答
- 1楼网友：一袍清酒付
- 2021-02-06 11:17
要锻炼体能的话需要进行变速跑，就是先慢跑一段活动开了，然后开始快跑和慢跑交替的进行，这样对体能的锻炼效果比单纯的进行一种要好。
- 2楼网友：末日狂欢
- 2021-02-06 11:08
你好，我是健身教练。
耐力训练
力量训练
平衡训练
柔韧训练
最后祝你健身愉快，健身问题可以咨询本教练！
仅代表个人观点，不喜勿喷，谢谢。
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