锻炼身体。。
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-05-17 17:35
- 提问者网友：爱唱彩虹
- 2021-05-17 11:15
怎样锻炼背部肌肉？ 要实际一点的。
最佳答案
- 五星知识达人网友：英雄的欲望
- 2021-05-17 12:14
1、在单杠上进行引体向上；
2、用哑铃（一定要重的，要不就用杠铃）进行卧推；
3、单手握哑铃进行划船式动作。
每次分组做到极限。切记不要每日都做，可隔日进行，每次你做无氧运动是要尽可能地破坏你的肌肉组织，然后用充足的时间和养份去修复破损的肌肉组织，让其生长，说白了肌肉是在你做完无氧运动休息的时候长的。
科学健身，才会拥有完美肌肉。（长阳小花仔原创，勿复制，绝不匿名，鄙视抄袭！）
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