我的一千五百米成绩在四分十秒左右，请问我在这个冬训应该怎么训练，我想尽快将成绩提高到一级水平。
答案:6 悬赏:40 手机版
解决时间 2021-04-29 19:23
- 提问者网友：且恨且铭记
- 2021-04-29 01:32
我的一千五百米成绩在四分十秒左右，请问我在这个冬训应该怎么训练，我想尽快将成绩提高到一级水平
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-04-29 02:45
每天跑1500米，先慢跑，到最后加速。然后练一练短跑，50米加速跑，很管用的，我每天都跑
全部回答
- 1楼网友：低血压的长颈鹿
- 2021-04-29 08:14
一级啊 那要打进4分 ，冬训很重要 ，早晨每天跑越野，下午跑坡，有条件的话跑跑山 ，时不时的 测一下成绩，在就是力量训练，都要加强，明年 开春 成绩 会提高的
- 2楼网友：摆渡翁
- 2021-04-29 07:23
4分·10秒？ 请问你是高中还是大学
- 3楼网友：深街酒徒
- 2021-04-29 05:51
每天多练练变速跑就行了
- 4楼网友：孤独的牧羊人
- 2021-04-29 05:03
提高肺活量了，而且你长跑的，讲究持久力，多做点力量训练就行了，最好是晨跑，晚上做大腿的肌肉训练…
- 5楼网友：几近狂妄
- 2021-04-29 03:54
坚持把
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