请问，红茶生姜减肥法，没有红茶能用绿茶代替吗？会不会影响效果，这食谱四天只实行一次还是连续，第一...

这食谱四天只实行一次还是连续？急求请问，没有红茶能用绿茶代替吗？会不会影响效果，红茶生姜减肥法，第一天的早上食用胡萝卜和红茶这胡萝卜是榨汁还是怎么吃法！谢谢

以下是我本人减肥的亲身体会：
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。

可以。

最好用红茶/。

不可以用绿茶代替红茶。红茶式经过完全发酵过的。胡萝卜也是榨汁的。

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