怎样消除敏感的心理啊？别人的一句话或是一个动作都会让我想很多，特别害怕失去，怎么办？

怎样消除敏感的心理啊？别人的一句话或是一个动作都会让我想很多，特别害怕失去，怎么办？

你好，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

一、悦纳自己树立自信

这是对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高

太在意别人对自己的看法，就容易患得患失，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、别太在意自己的身体反应

现在开始，好好珍惜，当你拥有的时候你也许不觉得会是怎么样的，但当你失去了你就会知道什么叫做心痛了。大多数的人会在几天里习惯做一件事情或是接受一个人的感情，但有一天当你停止了在你手上做过的事和接受的人时，你就会觉得好像少了些什么。其实什么也没少，只是你已经开始习惯那样的生活，那种感觉。所以当你失去的他的时候就会想到他是有价值的，当初若是珍惜他，现在他也不会离开你。朋友好好珍惜你现在所拥有的一切，不要等到一切都离你也去时，自己只剩下的是后悔和自责

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