吃花生会增胖么？五分

答案:4 悬赏:50 手机版

解决时间 2021-08-11 05:09

提问者网友：暮烟疏雨之际
2021-08-10 22:34

最近减肥中、可嘴又馋、老吃花生、是熟的、不知会不会增胖

最佳答案

五星知识达人网友：胯下狙击手
2021-08-10 22:40

花生对肥胖的威胁并不大。花生所含脂肪的绝大部分都是不饱和脂肪酸，并且不含胆固醇。它属于高热量、高蛋白、高纤维食物，可以增加饱腹感，也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究，花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取。

不过需要注意，花生热量比较高，50公克的花生熱量就有277大卡，也最容易吃上癮，越吃越多，所攝取的熱量很容易就比一天所需多許多，从而致肥！

全部回答

1楼网友：迷人又混蛋
2021-08-11 02:08

吃水煮的花生比较好，它的热量相对少些。尽量不吃油炸花生。

2楼网友：妄饮晩冬酒
2021-08-11 01:43

会花生是补血的,而且有花生油

3楼网友：逃夭
2021-08-11 00:18

会

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