那些食物或蔬菜可以减肥？

水果：苹果、白兰瓜、香蕉、梨等

蔬菜：黄瓜、西红柿、海带、苦瓜、冬瓜、磨芋、黑木耳等

但是再低热量的减肥食物如果你摄入过多仍会导致热量过剩的。

芹菜（高纤维，又低脂），蘑菇（低热量有营养），白菜（排毒），西红柿（低脂营养高），胡萝卜（榨汁喝减肥），黄瓜（清香，瘦身）苦瓜（这个大家都知道，就是味道差），菠菜（补铁，吃前一定用热水烫一下哦），红豆（排水利尿），冬瓜（利水消肿，但偏寒性，最好和姜一起炖），鱼（高蛋白低脂肪），猕猴桃（排油清脂），苹果（吃完薯片，一定要吃一个苹果……减肥佳品），柚子（低糖），火龙果（低卡有营养）……多了~~但有些属寒性食物，上网上再看看，寒性食物虽然低热量，但长期食用易形成寒性体质，到时候可能会水肿，反倒起不了瘦身功效。

绿色的