游泳是个很好的减脂运动，可你游对了吗

答案:2 悬赏:0 手机版

解决时间 2021-03-21 11:19

提问者网友：ミ烙印ゝ
2021-03-20 11:56

游泳是个很好的减脂运动，可你游对了吗

最佳答案

五星知识达人网友：由着我着迷
2021-03-20 13:35

我们要知道，有氧运动的统一特点就是心率维持在140左右，要等到这个水平，游泳的时候要快一点哦，不要太慢吞吞了，那么如何判断心率达到了这个水平呢？只要你游泳完一圈大气不喘的话，那你就需要加快速度了。
除了要加快游泳速度，第二点需要注意的就是游泳的过程不要停顿。如果每天待在游泳池的时间是1小时，实际在水里游的过程只有20分钟，那么这样的话，减肥没效果也就是很正常的了。

如果你没办法判断心率的话，可以带上智能运动手环哦，可以实时监测心率还能知道自己的运动量和运动时间。

全部回答

1楼网友：妄饮晩冬酒
2021-03-20 14:32

自由泳1小时
蛙泳2小时
这样才有减脂效果

我要举报

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息