减肥 要怎么减才不会肥啊

我吃饭又不是很多 怎么也会胖啊 每次看到别女生那苗条身材 心里又羡慕又忌妒…唉！我什么时候才能成那样啊

多锻炼少吃脂肪多的食物多吃些青菜

最快最简单的减肥： 第一种：喝白开水！早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！反正只要你感觉饿了就喝白开水！喝的再多也不用怕会长肉！ 第二种：喝稀饭！白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！ 第三种：吃苹果！对于那些爱吃苹果的来说.这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！ 第四种：使用减肥药，本人使用的是经典百合瘦身胶囊减肥，效果还是很好的，没有服作用。药性温和.你可以到网上搜一下。以上种种方法都有用！只要你肯坚持15天就可以使你的体重减掉3—10斤.祝你成功！

减肥的人一定要注意自己的营养均衡，但是，该如何同时拥有健康与减肥的效果呢！其实，减肥的人每日的营养有一定的比例，只要你达到了营养比例的数字，同时你也可以享有减肥的好处。减肥本来就是一件很难两全的事，但是，千万别拿自己的健康开玩笑，减肥必须要减少零食、饮料，但是，千万别减少自己的必须营养素。记得要分清楚营养与健康的定义，别再马马虎虎了。

美姿减肥胶囊符合人体自然新陈代谢原理，是世界公认最有效的健康减肥产品

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功 加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 ...........................

千万不要节食... 我以前就是节食减肥... 虽然我坚持下来了~也减下来了~但是对身体很不好的~月经搞的都不正常了`` 也不要吃什么减肥药 对身体没什么好处的~！ 减肥最好的方式还是运动！即对身体有好处 还可以减去多余的肉~ 不过要注意哦 高热量的东西少吃或者不吃 晚上要少吃一点 也要吃的清淡一点~ 不过运动一定要够量哦 不然可能没什么效果的 夏天嘛 可以去游泳 也可以跳绳 跑步每次最好30分钟以上 跑步过后记得拍打腿部放松一下肌肉~ 还有就是！在家跳健美操！很好的选择~！要跳30分钟以上哦！~网上有很多健美操视频的！ 推荐几个`` http://v.ku6.com/show/47mWIXRQovRTM0nX.html http://video.qq.com/v1/videopl?v=4S3HGQ0sTcr http://v.youku.com/v_show/id_XMjQ0MzExNDQ=.html 加油 ！一定要坚持下来~坚持就是胜利么！ 最后祝你早日减下身上的肉肉~ 越来越漂亮！o(∩_∩)o.

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