躺在床上没有睡着，其休息质量怎么样呢？

我习惯在中午睡一个小时的午觉，但常常没有进入睡眠状态，意识较为清楚，环境一般（噪声在30分贝左右），想问大家这样的休息质量对人有多大（如果没有用的话我就不睡了）？
谢谢了哈^^

其实环境噪声也不是很大，就是有时进来的同学（有些素质低的）大声说几句话，把我从快进入睡熟的状态清醒了……
我用了隔音耳塞和放光眼罩（还是什么竹炭制品类型的），只是鄙人睡觉受外界影响较大……

我看过一篇文章是这样说的：大脑在深度熟睡之后，需要2到3个小时才能完全清醒。鉴于你的午睡情况，没有熟睡对是你好的，不会影响你下午的工作情况。躺在床上也是一种休息，不一定要睡着。这是我的见解，请指教。

闭目养神

耳朵塞棉球，眼睛用眼罩蒙着睡眠的效果就肯定好了

不能，休息程度：睡眠＞亚睡眠＞躺着。 睡着之后身体各个器官机能都会发生变化，亚睡眠就是浅睡有时候旁边人说话你都能听到，效果不如深睡好，某些情况躺着还不如不躺，比如剧烈运动后、早晨醒来后，对身体是没好处的，所以累了你就睡吧。

好大的噪声，睡了等于没睡！！！！！

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息