月经前怎么调理身体

月经前怎么调理身体

问题一：月经前后如何调理身体呢? 1．注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。2．消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。3．平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。4．疼痛发作时可对症处理，口服去痛片，也可服用阿托品片及安定片，都可缓解疼痛。另外，喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。5．若疼痛难忍，出现昏厥、出冷汗等反映，应去专业的医院就诊，在医生的帮助下缓解疼痛，切莫掉以轻心。问题二：来月经的时候，怎样调理身体 在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。 　　1 、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 　　2、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。 　　3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。 　　除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。 　　缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。 　　姜枣红糖水 　　[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。 　　[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。问题三：来月经的时候要怎么调养身体 在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。
1 、注意并讲究经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。
互、平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还应注意改善营养状态，并要积极治疗慢性疾病。
3、消除对月经的紧张、恐惧心理，解除思想顾虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。 要合理营养，补充维生素E类食品。维生素E有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、硬果、叶菜、花生油、香油等。根据痛经不同表现的辨证需要，分别给予温通、顺气、化瘀、补虚的食品。温经散寒的食品如红糖、生姜、小茴香之类。气滞血瘀者，应吃些活血通气的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜之类。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气血之品，如鸡、猪肝、猪血、牛肝、核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、山药等。
除此，还应避开容易引发或加重痛经的食物：奶油、冰淇淋、鸡蛋、糖、面包及面粉制品、咖啡、红茶、巧克力等。
缓解痛经的食物包括：豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、马铃薯、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。
姜枣红糖水
[用料] 干姜、大枣、红糖各30克。
[制作] 将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
[功效] 温经散寒，适用于寒性痛经及黄褐斑。
我用过这个偏方，我感觉还是可以，你试一下，这个也简单。：）问题四：来月经的时候怎样调理身体 保持心情愉悦 ，找些能开心的事情去做。 吃温食 忌生冷硬咸辣。问题五：月经来的前5，6天身体不舒服，该怎么调养 10分气血不足，会导致月经量少，睡眠不好。建议平常多注意休息，不要太劳累了，多吃点补气补血的食物：红枣，枸杞，阿胶，瘦肉，鸡蛋，菠菜。。。。少吃辛辣生冷的食物。问题六：女生来月经时应该怎样调理身体？ 多喝红糖水，忌喝凉水，沾凉的东西。少吃辛辣刺激性的东西。月经期间不要太过劳累多休息。问题七：来月经一周前气色不好，身体累怎么调理 多吃补气的食物，比如，桂圆，红枣，牛奶，等高热量高蛋白食物。
多注意休息，不要熬夜。问题八：月经前几天睡不着觉，该怎麽调理 身体内分泌失调
建议找中医调理身体
有问题要趁早治疗问题九：月经结束是调理身体最好时机吗？「调理指的是中医调理」 调理是个长期的过程，不是身体不适，气虚才需要调理，当然那时候是最需要调理的，就比如口渴了，才去喝水，和每天固定三杯水，虽然都解渴，显然后者更有意义

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