凌晨2点可以锻炼身体吗？如果锻炼会搞坏身体吗

本人下班时间是凌晨2点钟，而且这个时候精神状态很好。。可以锻炼吗？我听人家说这个时候锻炼会练坏身体，是这样吗？

凌晨2点的时候不适合锻炼身体。
　　因为深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。
会对身体造成多种损害：经常疲劳，免疫力下降。人若经常夜里不睡觉，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状。
晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。而且，更糟糕的是长期这样会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

手腕力可能会提升 但是对那个部位也是有损伤的

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