寻求大厨给拟份食谱谢谢啦！！！！

我现在在减肥，医生给了我严格控制，让只允许吃蔬菜、豆制品、水果（不允许吃梨、西瓜且每天只能吃三样水果每个水果只能吃三个。）、冰糖、固体酸奶、蜂蜜。

炒菜不能放白砂糖，辣椒（辣椒面/油）。油类只允许放豆油。

现急求各位大厨掌勺给拟一份菜谱（只写菜名就行），谢谢啦！！！！

味增汤

豆腐蛋糕

周一： 　　早餐：一勺早早麦＋牛奶＋鸡蛋一个 　　中餐：一两饭＋白切牛肉一两＋清炒青菜蘼菇＋花菜炒木耳 　　下午茶：弥猴桃一只＋橙子一只 　　晚餐：炒芹菜三两

　周二： 　　早餐：一勺早早麦＋牛奶＋鸡蛋一个 　　中餐：一两饭＋鸡爪２只＋白斩鸡一两＋草头 　　下午茶：一只芦柑＋草莓一两（大约5-6只） 　　晚餐：草头三两

周三： 　　早餐：小米粥２两＋鸡蛋一个 　　中餐：一两饭＋糟猪爪二只＋盐水虾５只＋清炒西葫芦 　　下午茶：一只苹果 　　晚餐：青菜香菇＋清拌海带丝２两（滴些许麻油＋盐）

周四： 　　早餐：一勺早早麦＋牛奶＋鸡蛋一个 　　中餐：一两饭＋芹菜肉丝＋清蒸扁鱼半条 　　下午茶：橙子１只＋弥猴桃１只 　　晚餐：清拌黄瓜＋小米粥一小碗

周五： 　　早餐：一勺早早麦＋牛奶＋鸡蛋一个 　　中餐：一两饭＋竹笋蘑菇炒肉片＋盐水虾５只 　　下午茶：柚子一只 　　晚餐： 清炒芹菜３两

周六： 　　早餐：牛奶＋鸡蛋一个＋全麦面包一片 　　中餐：一两饭＋花菜木耳肉片＋豆腐虾仁 　　下午茶：芦柑一只，弥猴桃一只 　　晚餐：清炒香菇小白菜一碗

周日：

　　早餐：牛奶＋鸡蛋＋早早麦 　　中餐：一两饭＋芦蒿炒肉丝＋清蒸鱼半条＋青菜蘑菇 　　下午茶：柚子一只 　　晚餐：清炒花菜木耳＋清拌海带丝

那也就是只能够吃素菜了

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