可以先吃饭后运动吗？

我早上为时间不够，想先吃早饭后运动，这样可以吗？ 健康吗？

要休息后才能

消化过程中，人体的血液忙于在肠胃运送营养，因此是不宜运动的，饭后要等一两个小时后再考虑运动。

同时饭前也不宜剧烈运动，因为您已经很饿了，身体的能量有一部分被消耗掉了，此时运动，可能会头晕之类的糖缺乏变现，而且，运动之后就进食也会存在血液分配不足的问题，导致消化不良。

吃了就睡，一则平躺状态不利于食物的蠕动下行，二则，的确是大量的能量积聚下来，形成脂肪，以前有建议早吃饱，午吃好，晚吃少，虽然这不符合人的生活规律，被废止，但是，晚上饭后适当的休息，然后走动下是有必要的。