为什么手脚一到秋冬天就容易冰冷..

睡觉也会...好像一直都暖不起来.

秋冬手脚冰冷是比较常见的一种症状，特别是女性更容易出现这样的问题。

病因：首先是由于气候的转变，冬天一般来说气温都比较低，人体的新陈代谢比较慢。气温低，人体的血管就容易收缩，血液循环功能降低。手脚离心脏是最远的，血液循环不良，就容易引起手脚冰冷。

从生理性原因来说，身体素质差，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力就差，因而容易感到寒冷。女性常见的贫血、低血压也是导致手脚冰冷的原因之一。甲状腺功能减退，导致供养能力差，也会引起肢体的末端循环障碍，从而使手脚冰冷。

饮食不调，夏天生冷的食物吃得太多，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。缺少运动，血液循环速度太慢，所产生的热量能力不足，也会加剧冬季怕冷的感觉。

预防：多做运动锻炼身体，是消除手脚冰冷的最好方法。多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。特别是对那些常常坐在办公室办公的人群来说，应有意识地多走动。另外，搓手脚、用热水泡脚也是祛寒的好办法。

饮食调整也是预防手脚冰冷的方法，羊肉、牛肉、核桃、龙眼、荔枝、红豆等食品都属于“温性食物”可以促使身体产生一些热量。贫血的女孩子应当注意多吃些富含铁的食物，如猪肝、鸡肝、黑芝麻、木耳等，以补铁御寒。海鲜类食物可以提高甲状腺功能。补充一定的维生素，也可以改善新陈代谢。

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