红枣和蜂蜜泡水喝能补血吗?

红枣和蜂蜜泡水喝能补血吗?

红枣是个好东西,有养颜、补血等功效。俗话说"要想皮肤好，煮粥放红枣"，它可以和很多东西放在一起吃。单单泡水吃也可以。最好是早餐时空腹喝红枣水，让其营养物质便于吸收。方法如下:预备一个暖壶，每晚临睡前将十至二十颗(多少随意)去核红枣放进已烧开的热水中，等水再开便立即熄火，加上蜂蜜美容;养颜解毒;健脾益胃;补气养血;养血安神;防治便秘

建议你加上木耳。

黑木耳与红枣一起有非常好的补血效果，加上枣花蜂蜜，补血效果也会很好的。

能，不过要坚持才有效果，红枣可以补气养血，健壮脾胃，调和滋润性质温和的的蜂蜜是可以起到一定的补益作用。红枣泡水时注意要掰开，如果再加点冰糖更好，可以补充元气，活血通络。

红枣一起有非常好的补血效果，如果加上枣花蜂蜜，不仅口感会更好，补血效果也会很好的。

水果:葡萄、橘子、蕃茄、苹 果、草莓、樱桃 红枣粥：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适当，煮熟至稠，即可食用。 大枣羊骨粥：羊前腿骨1-2根（捣破），大枣20枚，糯米50-100克，以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用，适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。 阿胶粥：糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖少许即可食用。 菠菜粥：带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升，煮至稠状，即可食用，适用于缺铁性贫血。 龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克，莲子肉10克，大米100克，同煮粥食。

效果极小，尚不如红糖之功。补铁当以瘦肉、肝脏等为主，

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