我失眠了怎么办？谁能帮帮我？

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解决时间 2021-05-08 08:56

提问者网友：溺爱和你
2021-05-07 17:15

我上的夜班…昨天下的早班5点下的班…为什么头好疼反来复去就是睡不着！怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：woshuo
2021-05-07 18:25

首先你不应该老是想着自己睡不着哒问题~这样就更睡不着了`
谁都有失眠的经历`原因来自方方面面的`但或许也不为什么~我上初中时有一阵子就经常失眠`原因也找不到~那时我总以为躺在床上想想事情或许想着想着可以睡着了`但后来才发现其实什么都不想最有催眠效果~
再教你一招~这可是我心理老师教给我们哒∶
睡不着了就数羊~但是是有要求滴~那就是进行重复的数（举个例子说就是总共就数到第三只羊然后再从第三只数回来~也是1 2 3`3 2 1`1 2 3`3 2 1```）
科学证明做一些类似的重复性活动最有催眠效果！
呵呵~其实睡不着就睡不着`索性起来干些自己想干的事情或许很快就感到困啦~不过最重要的是不要把失眠当作一个很大哒负担给自己压力~

全部回答

1楼网友：躲不过心动
2021-05-07 21:02

悠然睡组合复方五味子片是专业治疗头痛、头晕、失眠、神经衰弱和抑郁症的OTC国药。通过清脑毒、修神经，从解决患者的头痛症状入手，通过改善脑部微循环和血氧供应，消除神经紧张，平衡血管收缩扩张节律，降低颅血压，从根本上调理脑部血管的血流通畅，达到止痛治痛的目的。具有见效快，不依赖，无副作用，标本兼治不复发等特点。

2楼网友：上分大魔王
2021-05-07 20:32

.是不是你婆娘跟别人跑了..？

还是你缺爱？

找个婆娘，抱到睡，，绝对睡的着...

3楼网友：等灯
2021-05-07 19:17

建议你睡前喝点牛奶！可能是生物钟不适应的过！喝点牛奶会有作用！

4楼网友：酒安江南
2021-05-07 18:42

你操劳过累了才会失眠，每日多喝点绿茶就会好转

5楼网友：零点过十分
2021-05-07 18:31

精神压力太大了，我建议使用精神疗法，不要依靠物质

你可以在快下班的时候听几首舒缓的歌，像天空之城什么的

然后回家后洗个热水澡，这样会大大有助于睡眠

希望可以帮到你啊

我也失眠过，很难受的，呵呵

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