考试前吃什么能让大脑发挥最佳

考试前吃什么能让大脑发挥最佳

可以吃一些补脑健脑的食物。其中鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。因此，每天吃一两个鸡蛋，对强身健脑大有好处。还有一些动物肝、肾脏富含铁质，能够补充红细胞，提高大脑运氧量。让大脑思路更清晰。硬果类食品，包括花生、核桃、葵花籽、芝麻、松子、榛子等，抱歉含有大量的蛋白质、不饱和脂及酸、卵磷脂、无机盐和维生素，经常食用，对改善脑营养供给很有益处。需要注意的是，糖不宜多吃。因为糖进入血液中，可使血液浓度升高，血流速度减慢，呈酸性。血流速度变慢会产生脑血栓；酸性环境不利于神经系统的信息传递，从而使头脑反应迟缓。多吃补锌的食物，比如香蕉、苹果、胡萝卜等，建议你可以服用葡萄糖酸锌钙口服液和健脾丸和21金维他治疗。

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