我想在两年内长10cm以上 有什么办法 16了
答案:3 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-12 20:44
- 提问者网友：世勋超人
- 2021-02-12 13:51
我想在两年内长10cm以上 有什么办法 16了
最佳答案
- 五星知识达人网友：老鼠爱大米
- 2021-02-12 14:05
16岁，两年内想长高10cm，还是需要很大的努力的。
不知道你是什么地方的人，165打篮球在南方是很常见的事啊。
饮食：
千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
还要注意维生素D的摄取。维生素D可以促进钙的吸收。多晒太阳即可。
相比较饮食来说，更重要的是运动和睡眠。
长高的主要时间是晚11点到2点之间
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
不知道你是什么地方的人，165打篮球在南方是很常见的事啊。
饮食：
千万别偏食，增高的重要秘诀就是要特别补充蛋白质、钙质和维生素，其中鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物。
还要注意维生素D的摄取。维生素D可以促进钙的吸收。多晒太阳即可。
相比较饮食来说，更重要的是运动和睡眠。
长高的主要时间是晚11点到2点之间
不抽烟不喝酒，保证自己能有充足的精力。
心情愉快，积极乐观，特别是不要因为身高而自卑，或者老是有自己已经无法长高的负面情绪。要给自己充分的心理暗示：我一定会长高的。很有用的。
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- 1楼网友：骨子里都是戏
- 2021-02-12 15:34
打篮球效果比较明显
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