失眠一年多了怎么办？..
答案:1 悬赏:0 手机版
解决时间 2021-10-10 20:55
- 提问者网友：刺鸟
- 2021-10-10 14:11
失眠一年多了怎么办？..
最佳答案
- 五星知识达人网友：woshuo
- 2021-10-10 15:20
病情分析：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点指导意见：口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
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