我不是经常运动的,
就昨天和前天去健身房,骑了会车,跑了会步!
第二天 腿就很疼! 今天更疼,下楼上楼不行!
这怎么办啊?
还有我以后运动 要注意什么啊?比如运动完了要怎样···
我不是经常运动的,
就昨天和前天去健身房,骑了会车,跑了会步!
第二天 腿就很疼! 今天更疼,下楼上楼不行!
这怎么办啊?
还有我以后运动 要注意什么啊?比如运动完了要怎样···
多跟哥跑跑就行了...
骑一个星期就不疼了.
(回答就回答你最需要的,谢谢采纳)
这可能是由于运动时间过长而导致肌肉产生的乳酸没有及时被碱性物质中和吧,你要尽量少的运动(最起码这几天就不可以继续这样了,万一以后落下点什么病就算靠上重点高中也没有多少发展前途啊,对不?)还要多吃点碱性东西,例如:苏打饼干,苏打汽水都可以。我是一名高中生也有过这样的经历,虽然没考上重点但在现在的学校我还可以当领袖,想想也不错啊:-D~~~~~~
我知道,这是做了剧烈运动造成的,正常。你趴在地上双手抓着双腿用力拉。注意是手拉腿。要忍着疼,用力拉,到一定程度它反而不疼,直接说就是把筋拉松,那往后就不怎么疼了。你觉得什么时候疼就什么时候拉。这是我个人意见,我试过,纯属自己的体验。正确方法我不懂