什么是好心情效应？

什么是好心情效应？

社会心理学中有一个著名的现象，即是“好心情效应”，当信息与好心情联系在一起的时候，会显得更有说服力。因此，催眠暗示所虚拟的情境应是积极、愉悦的。

艾里克森一再强调应让来访者尽可能地体验积极情绪，而不是努力挖掘其创伤史。他指出，尽管来访者的困惑可能源于创伤，但千万不要贸然探寻。这是催眠与精神分析的重要不同之处。这一点反应到具体的技术层面，即是“锚(anchor)”与回溯技术。设定“锚”的时候，让来访者体验某种强烈的情绪(通常是积极的)，然后与某个动作或者暗示联结起来。唤醒来访者后，只要出现这个动作或者暗示，即可诱导该积极情绪及其伴随的行为。

回溯技术，则让来访者退回到之前的某个高兴、惬意的场景。开心的记忆为来访者从创伤中恢复提供能量与支持，因为它暗示着，过去存在着美好，美好的事物是当前困境的背景，困境是容易克服的!在支持性的暗示中，来访者会选择自己认为适当的时机，来体验、述说、克服创伤，这比直接地“挖掘”、意识化创伤史受到更少的阻力。

好的心情使人保持一种积极乐观的态度，使人神清气爽，精神凝聚度高，好的心情要经常保持。这就是好心情效应

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