昨天学校组织野营拉练 40公里 徒步 现在腿酸死了 抬都抬不起来了 有什么办法吗
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解决时间 2021-10-14 02:40
- 提问者网友：骑士
- 2021-10-13 14:45
昨天学校组织野营拉练 40公里 徒步 现在腿酸死了 抬都抬不起来了 有什么办法吗
最佳答案
- 五星知识达人网友：长青诗
- 2021-10-13 15:02
我是体育生，我经常训练，长距离奔跑后，会出现腿酸，肌肉酸痛的现象，这是正常现象，说明肌肉群受到刺激，分泌了乳酸，可以不时的进行按摩肌肉，拍打肌肉，让你的肌肉处于放松状态，也可以用稍微高的热水进行冲洗，缓解酸痛。
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