失眠怎么防止？
答案:1 悬赏:70 手机版
解决时间 2021-10-21 05:40
- 提问者网友：温柔港
- 2021-10-20 17:23
失眠怎么防止？
最佳答案
- 五星知识达人网友：零点过十分
- 2021-10-20 18:18
此外失眠症患者也可以利用轻音乐来帮助自己顺利入睡。比如：班得瑞钢琴曲，民族古筝曲等欢快愉悦的曲目，能让失眠患者的大脑神经放松不再紧绷，可以有效的使人远离紧张情绪，促进睡眠。值得注意的是，患有失眠症的朋友，在临睡前最好不要阅读一些易让大脑处于兴奋状态的恐怖小说。如果想在睡觉前读书，最好选择一些轻松的散文、诗歌等书籍。
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