请问怎么样才能摸高到265CM呀，我身高170MM 现在只只能摸高到262MM

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解决时间 2021-01-21 06:40

提问者网友：山高云阔
2021-01-20 17:33

最佳答案

五星知识达人网友：摆渡翁
2021-01-20 17:53

这个简单。。多抢篮板。然后平时多跳多摸高我原来在学校的时候都是和同学比看谁能摸到教室横梁。大概坚持一个月就能提高很多了。。还有就是跳跃的方法。。有人喜欢助跑跳我就是喜欢先助跑然后跳步那一下然后在起跳看个人了吧

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1楼网友：西风乍起
2021-01-20 22:50

不会吧，我165cm我差不多能摸着篮圈，这好办，腿上绑个沙袋，练弹跳效果会很好，开始然后慢慢增重就可以了

2楼网友：蕴藏春秋
2021-01-20 22:12

要提高弹跳能力，必须加强大腿肌肉。
大腿肌肉训练：扛一百斤的杠铃下蹲然后慢慢站起，再下蹲再站起。一组12个，做5组。
在练腿部肌肉的同时还要练习爆发力，做30米全速冲刺，最好做5次以上。
如果条件不允许举杠铃的话，用蛙跳来提高大腿力量效果也是不错的。
不出意外的话，3个月之后你的弹跳能够有明显提高。祝你成功，望采纳！

3楼网友：轻雾山林
2021-01-20 21:05

练吧

4楼网友：拜訪者
2021-01-20 20:15

说实话，以你的身高只能摸到262cm确实很不理想，如果你想摸得更高，你就得练弹跳，弹跳有先天因素，但坚持练习的话，会有所提高。我只有168cm我都能摸305cm。

5楼网友：忘川信使
2021-01-20 19:14

带沙袋屈腿跳，120次每天
俯卧撑，50个每天
负重下蹲，50个每天
再告诉你，我164cm，摸高287cm，
我弟弟，174cm，摸高308cm

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