晚上11点12点睡觉，对身体有害吗？该几点睡觉？

答案:5 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-12-03 21:47

提问者网友：黑米和小志
2021-12-02 21:57

最佳答案

五星知识达人网友：duile
2021-12-02 23:31

华伟康健小提示：
题主这个点睡觉挺好的，睡觉至少不要过了12.为妙，如果想养生的话，应该10.30睡觉，11.前睡着。
中医小知识：
晚上9.-11. 百脉皆通，这个时间要睡觉，五脏六腑皆安，不适合做任何调理。应平静，做瑜伽、睡觉。此时间段也被广泛的称为睡美容觉的时间段。

晚上11.-凌晨1. 胆汁需要新陈代谢人在子时前入睡，胆才能完成代谢，中医上说“胆有多清，脑有多清”，所以凡在此时前入睡的，辰时（7-9）醒后头脑清晰，气色红润。反之，子时前不睡者，气色清白。这时候要上床睡觉，利于骨髓造血。

凌晨1.-3. 此时未入睡者，面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。此时是肝脏修复的最佳时段，也是养肝的时段。

望采纳，谢谢。

全部回答

1楼网友：第幾種人
2021-12-03 03:05

没事

2楼网友：行路难
2021-12-03 01:38

生物钟习惯了无害

3楼网友：胯下狙击手
2021-12-03 01:23

新陈代谢应该在1.之后

4楼网友：千夜
2021-12-03 00:38

不好，有点晚了，应该十点就上床了，十一点到一点的睡眠时间最好

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