炎热的夏天,

最近天气好热,请问怎么避暑.

在家空调，傍晚散步

可以去旅游，到海南三亚、万仙山、峨眉山、天目山等的避暑胜地。

多喝汤水、多吃瓜果可补充人体在炎热天气里流失的水分，防止中暑。如冬瓜老鸭汤和绿豆海带汤都有很好的消暑功效，而苦瓜、水瓜、毛瓜、冬瓜以及西瓜、梨、苹果、哈密瓜等瓜果里含有大量的水分和多种维生素C，尤其是维生素C，对防暑降温也有一定的作用。 这里推荐一款消暑凉茶和一款瓜果汁，让人清热消暑的同时还能增进食欲。 荷叶凉茶（一人份量）     材料：荷叶30克，木棉花20克，金银花、菊花和竹叶各15克。     做法：所有材料洗净放入锅内，加入300毫升清水，大火烧开后再煲两三分钟即可饮用。     功效：木棉花、菊花和金银花都有清热的功效，荷叶清暑利湿，竹叶清凉解暑，此茶能清热消暑。 冬瓜汁（一人份量）     材料：新鲜冬瓜500克，蜜糖适量。     做法：冬瓜去皮榨汁，加入适量蜜糖即可饮用。     功效：冬瓜具有良好的清热消暑功效，加入蜜糖饮用口感更好。此外，炎热天气食欲不佳时，可用苹果或胡萝卜榨汁饮用，也能帮助消化、促进食欲。

最好减少在空调间的时间，虽然凉爽，可是时间长了对身体总归不好的。

可以煮绿豆汤，消暑解渴，还能美容。

最好准备一些清凉油、风油精、金银花露、十滴水、藿香正气水等东西。

防暑食品   夏季炎热的刺激，使神经中枢处于紧张状态，人体的消化能力减弱、胃口不开、食欲不佳，饮食调养应着眼于清热消暑、健脾益气，最好吃些清淡少油、易消化的食物。   赤豆汤制作方法：可用赤小豆、白菊花、金银花、山楂片加水配制成消暑食物。特点：既可散发人体内的热量，又能补充水分。   绿豆酸梅茶制作方法：绿豆100克，酸梅30克，水煎，加白糖适量，待凉后代茶饮。特点：有清凉解毒、生津止渴的作用，可用于暑热、烦躁、燥热等症。   苦瓜茶制作方法：鲜苦瓜切断去瓤，纳入茶叶混合，悬挂通风处阴干。将外部洗干净，连同茶叶切碎、混匀。每天取10克放入保温瓶内，沸水冲泡，代茶饮。特点：能够明目、解毒、祛湿。

最重要的是，放松心情。正所谓，心静自然凉嘛。

夏日美景 夏天的景色是多么的美丽呀！我非常喜欢夏天的美景，它吸引了我，也陶醉了我。 绿色的远山连绵不断，有如一道绿色的屏障。葱笼的树，看得你眼花缭乱。在山的一角，还有一座小茅屋呢。放眼望去，绿油油的册好像和天连在一起；小屋也只有一个小盒子那么大，看上去小巧玲珑。 近一些，我又看到了绿茵茵的小草，上面还开了许多黄色的小野花，更加衬托出大自然的美丽。小小的花儿像婴儿一样，吸吮着早晨的露水；花儿又像仙女，在微风中翩翩起舞。在阳光的照耀下，显得格外漂亮、耀眼。是这些小小的花儿给大自然增添了一份色彩，增添一份美丽。 漂亮的野花前有一条清澈见底的小河，向远方缓缓流去。小河的流水声像一曲交响曲，在淙淙作响，让人们听到了美妙的歌声，徜徉在其中的人们会感到无限的欢乐。小河流啊小河流，流到经想要去的地方——大海。它们要尽自己的一份力量，让大海永远都不干涸。 山、树、花和小草都倒映在水中，让人们感觉到水也是那样的美丽。 沉浸在这样的盛夏美景中，我又怎能不陶醉呢？ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 夏日美景 夏日,荷花披上红裙子,在荷塘里翩翩起舞,她瞟了一眼荷叶,把手一挥说:“哼!瞧我多美。”傲慢得不得了。荷叶也不甘示弱，“我的好朋友鱼儿只和我玩儿！” 夏日，绿树成阴，火辣辣的太阳像是被白云拖起，悬在空中的火球。知了在树梢上知了知了叫个不停，给炎热的“夏天进行曲”伴了个奏。 夏日，小草低着头，什么话也不说，好似在思考春天好还是夏天好。沙沙沙，哗哗哗——如黄豆般的雨点在天空中跳着“华尔兹”。她们高空坠地，滴在所有生命的心里。小草们二话不说，都纷纷投票给夏天。 夏日，小动物们都在家睡着懒觉，因为春天已经随着落花走开，美丽的夏天来到了人间，它们不想破坏这引人注目的景色，在各自家里晒着太阳。 夏日，小朋友们衣服穿少了，正好学校里要夏令营了，他们都高高兴兴的去了。在夏令营中，可爱的荷花对着小朋友欢快的笑，正在宣布她有莲蓬小宝宝了！太阳公公在天上看着每个角落，知了在树上吹牛，说自己比恐龙还厉害，这都被小朋友们看的一清二楚。 夏日，一个光彩夺目的季节，秋天时，夏日虽然消失的无影无踪，但它永远停留在我们的心里。

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