篮球运球指导

本人想打控卫，，请高人教教手法

应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 (这样比较容易控制球)。运球
时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球。
开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速
度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至
全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。

运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而
且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

控制性运球
运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投
篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你
容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平
衡，也阻止对手靠近。

快速运球
在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运
球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

变速运球
运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变
速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速
(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能
有效地使用。

http://sle.nba.tom.com/Quad_Landing.aspx?lang=simplified_chinese&Topic_Title=Ballhandling,FQD_504_001_zh-CHS

真人视频教学

为什么我带球的时候，有时候速度快了，球就会脱手...还有带球的时候左 右换手带球，就会乱节奏，跨下穿花总是只能在原地，而且经常晃不过人，我很烦......请高手指导。

运球时要保持镇定，不要伤害对方。

楼主想打控位需要注意以下几点：

  1：众所周知控位主导球队节奏，大局等关键要素，所以控位一定要有大局观，就是什么时候该快攻，什么时候节奏要慢下来尤为重要。

 2：控球后卫必须要有传球能力，当队友出现空档是要将球及时传到，记住控位不等于粘球、。那些秒传是楼主必须学会的

 3：当然，控位就是控球后卫，所以控球能力一定要强，千万别被别人抢断

 4：关于控位的投篮能力，当然，楼主要是开发出来3的话将会非常好的！

希望对楼主有帮助

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