在家里做什么具体小运动、小锻炼可以帮助减肥的？麻烦具体说下。。谢谢~！

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解决时间 2021-05-04 07:16

提问者网友：那叫心脏的地方装的都是你
2021-05-03 20:11

我是在从很瘦到偏肥的过渡期

最佳答案

五星知识达人网友：洒脱疯子
2021-05-03 21:23

拖地，做瑜伽

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1楼网友：鱼芗
2021-05-04 01:31

仰卧起作,跳绳,呼啦圈 ,慢跑减肥:要按摸多泡脚关键是养成好习惯并且坚持下来! 减肥是个长期的过程呀! 那每天走5000步吧! 早吃好,中吃饱,晚吃少,不宵夜节食减肥不好,伤身体的! 减肥靠自己要循序渐进的进行养成好习惯吧! 锻炼身体很重要营养均衡是基础生活规律是保障坚持不懈不放松下定决心不放弃. 想吃减肥药的话，我感觉，选一个没有副作用的最好推荐经典百合胶囊，因为这个是我了解的唯一的没有副作用而且减肥效果好的。自己上网找吧，方法多的很。

2楼网友：第幾種人
2021-05-04 00:22

我觉得最好的就是靠墙站，让后脑、后背、臀部、腿的后侧和脚跟都紧贴墙壁，又减肥又塑身型!!

3楼网友：轻熟杀无赦
2021-05-03 23:28

原地跑，在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地，赤脚原地坚持每天跑15分钟。 2、上楼梯，每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。 3、步行，饭后45分钟左右，以每小时4.8公里的速度步行，热量消耗很快，在饭后2-3小时再步行一次，效果更佳。 4、瑜珈，来自印度的古老健身法，周3至4次，不仅可强健肌肉，增加韧性及灵活性，还可保持体态苗条。 5、跳舞，轻歌曼舞，每周3至4次，也是减肥方法之一。 6、跳绳，只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。 7、晨操，晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态。

4楼网友：孤独入客枕
2021-05-03 22:32

很多拖地板洗碗做饭如果嫌量不够大欢迎来我家锻炼

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