晚上吃什么解馋？

南瓜子好吗？

晚上下列食物解馋还不发胖：
1. 黑面包是用小麦谷蛋白做成的，黑面包还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维，同样能够清除肠道中影响睡眠的酸性物质，有利于肠道中的益生菌生长，对减肥和促进睡眠都有好处。
2. 果蔬汁，有时候晚上感到的饥饿并不是真正的饥饿，而是因为体内细胞缺水，大脑被误导发出了错误的信号。这时候，喝一杯天然绿色果蔬汁就最好不过了，既能补充水分，又能有效缓解饥饿感，同时还能慢慢释放果糖，放松神经、促进睡眠。青苹果、胡萝卜、芹菜、青葡萄、黄瓜、芦笋等是制作果蔬汁的好材料。

瓜子晚上吃，睡时会很口渴的，对咽喉不好， 喝牛奶既营养又促睡眠， 吃柚子也不错，桔子上火少吃， 睡前吃个苹果也行，补充水分和维生素 黄瓜类的会越吃越饿的

JJ

馋什么就吃什么最解馋。别人想吃的东西不一定你也想吃，反之亦然。如果馋肉类，那就吃红烧肉、排骨、烤羊腿、炖牛肉、螃蟹、大虾、铁锅柴鸡等等。

你不怕发胖也要怕上火呀。一般你要是晚上容易饿，就喝杯温牛奶好了，要不吃点小黄瓜或者小番茄啦，热量不高，又有丰富的膳食纤维。

晚上不是胃工作的时候 胃和肠的工作效率都低了 这个时候吃东西很难消化 而且对肠胃造成了很大的负担 所以如果要吃的话要少吃吃一些容易消化的东西 吃一点水果喝一杯牛奶都是可以的

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