用什么方法减肥好啊用什么方法减肥快啊用什么方法减肥好啊用什么

答案:2 悬赏:10 手机版

解决时间 2021-10-04 03:51

提问者网友：遮云壑
2021-10-03 12:40

最佳答案

五星知识达人网友：蕴藏春秋
2021-10-03 13:20

首先，我不主张药物减肥！一般药物都是肝脏解毒、肾脏排泄，故有可能损伤肝肾，引起药物性肝炎、间质性肾炎；而且还费钱。建议走路上班！理想体重(公斤)=身高(厘米)-105；或=身高(厘米)-100*0.9(男性)或0.85(女性)超过10%-20%为超重，大于20%为肥胖。减肥方法：1、低盐、低脂、低热量饮食；2、主食每餐不超过二两，不要热食；3、不饮酒，不吃零食；4、加强运动；5、不要长时间坐在电脑旁。请看我的《饮食篇》：常见食物热量及蛋白质含量表1-7我是肾脏内科医生，开了一个医疗健康教育博客，有一个《肥胖专题》，也许能对你有帮助，可以给我留言。主任医师程晓霞的BLOG

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1楼网友：第四晚心情
2021-10-03 14:07

病情分析：减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不要想着用药或是其他方法，很难有真正的效果的。指导意见：最好的减肥办法还是坚持做点游泳、跑步、练瑜伽等运动，坚持下来，效果是很明显的，而且不容易反弹。另外，饮食上可以多吃点纤维素含量高的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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