怎么样才能改掉夜宵的个喜欢？

怎么样才能改掉夜宵的个喜欢？

不论为了健康还是瘦身，夜宵都该改改。

1，早点睡觉是个好办法。三餐规律进食，按时休息。

2，如果不能早点睡觉，才用代食法也是个比较好的习惯。比如，用牛奶代替夜宵，不但有助于睡眠，而且，也有一定的饱食感。

3，如果对牛奶不耐受，也可以用豆浆代替。

4，如果熬夜之类的，夜宵也可以适当进用。但是要回避油大的、过甜的或者过闲的。这样，对于瘦身 和健康都有好处。还有就是无论几点进食，都最好要3个小时以后再上床休息。睡前不要喝太多水，第二天容易水肿。不好看，呵呵。

我大致就是这样做的，时间长了，也就不再那么想吃了。

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