体力差该怎么办？

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解决时间 2021-04-30 01:47

提问者网友：暗中人
2021-04-29 13:42

体力差该怎么办？

最佳答案

五星知识达人网友：北方的南先生
2021-04-29 14:21

体力，那就是人的耐力素质咯。其实反映的是你的心肺功能，排泻功能，有氧代谢功能，还有意志和毅力拉。
而你喜欢打羽毛球，我推荐有氧耐力训练。也就是进行一些长距离的跑步，登山，滑雪，游泳等，因为他能提高你的心肺功能，有养代谢功能等，在练习中你会容易出现疲劳感，但这是最开始的体验阶段，你可以适当减少量，心率控制在120倒140.你只要每次跑好步测下心率，在根据结果来调整跑步速度就可以。
跑了一段时间了，等你感觉好点了你就可以增大负荷，就是把心率提高到135到165。。

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1楼网友：神的生死簿
2021-04-29 16:44

这种问题千篇一律，其实重点要你的生活作息要规律，饮食要得当，身体是革命的本钱，身体你养好了，多做一些体育运动，每天坚持，体力自然就会好

2楼网友：有你哪都是故乡
2021-04-29 15:48

我以前曾经吃点枣，发现对体力很有帮助的，你可以试试啊。还有就是注重平时的锻炼，没事可以早上自己去长跑一下。

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