我和朋友睡眠都不好，怎么改善睡眠阿？
答案:2 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-10-15 21:01
- 提问者网友：末路
- 2021-10-15 00:02
我和朋友睡眠都不好，怎么改善睡眠阿？
最佳答案
- 五星知识达人网友：北方的南先生
- 2021-10-15 01:25
不要去想什么。。。。。多想就睡不着啊。。。还有就是数数啊。。。很好的办法的。。再有就是喝点酒的也不错的
全部回答
- 1楼网友：风格不统一
- 2021-10-15 02:13
白天除了30-60分钟的午睡外不要赖在床上，有适当的运动，晚上要按时休息，睡前一个小时内不要吃东西，不要看电视和玩游戏，睡姿要良好，不能趴着，放松心情，OK了。
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