如何在三个月内减掉15KG
答案:3 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-03-27 12:34
- 提问者网友：温旧梦泪无声
- 2021-03-27 00:56
如何在三个月内减掉15KG
最佳答案
- 五星知识达人网友：时间的尘埃
- 2021-03-27 02:09
运动减肥。3个月15kg是完全可以做到的。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
全部回答
- 1楼网友：忘川信使
- 2021-03-27 03:46
早餐鸡蛋牛奶午餐按正常减半鸡胸肉西兰花之类低脂食品晚餐蔬菜水果推荐郑多燕减肥操和keep追答跑步之类有氧运动要三十分钟以上才可以消耗积累的脂肪
- 2楼网友：从此江山别
- 2021-03-27 02:54
7分吃、3分练。每个月减5KG对身体来说稍微有点快，注意营养均衡。
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