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我打篮球把脚给崴了伤的很严重怎么样进行恢复训练比较好?

答案:3  悬赏:20  手机版
解决时间 2021-04-04 21:45
  • 提问者网友:未信
  • 2021-04-04 05:22
我打篮球把脚给崴了伤的很严重怎么样进行恢复训练比较好?
最佳答案
  • 五星知识达人网友:平生事
  • 2021-04-04 06:17
每天早上 一瓶牛奶 中午可以顿个鸡 多喝鸡汤切记不能放调料只放盐 等脚能走路时每天活动关节20分钟不能过长期间 谢谢采纳
全部回答
  • 1楼网友:玩世
  • 2021-04-04 08:49

第一时间 冰敷~没有条件的话 立即到水房  凉水泡  没有水桶的话 只能冲啦~~冲到近乎麻木~~

然后呢~~~小朋友~~~乖乖上医院吧~~~你得去确认你的骨头有没有事儿啊~~~~小骨裂的话  你是感觉不出来的~~~

根据伤势 肿胀情况 继续冰敷~~配合消炎药~~应该在2  3 天之内 就会基本消肿~~~

消肿以后这段时间  消炎药配合活血化瘀的药~~个人不建议用外敷的药物~~~

4  5 天你就可以 慢慢的活动活动了~~

热敷 等里边愈合的差不多了 慢慢来~ 别说你不知道是否愈合~~每个人对自己的身体都是了解的~~

完全不影响正常走路的时候   活动一下崴伤的脚踝~~有条件的话 可以弄个康复球球来~~踩踩~~呵呵

每个人身体因素不同~~恢复的时间可能不太一样~~大体就是这个个样子~~~

写了这么多~~觉得有用就给分吧-。-

 

  • 2楼网友:零点过十分
  • 2021-04-04 07:30
人们常说:“伤筋动骨一百天”这句话有道理吗?所谓伤筋动骨一百天其含意是机体受到外伤,引起骨折伤筋,经过一百天的治疗休养可痊愈。这话是有一定的道理的,但具体情况还要作具体分析。 骨折愈合是一个连续不断的过程。一般来说可分为三期。第一期称为血肿机化期。骨折后6-8小时内血肿开始形成凝血块,毛细血管增生,各种纤维细胞侵入,血肿发生机化,肉芽组织变为纤维结缔组织,使骨折断端初步连接在一起,这一时期约在骨折后2-3周完成。第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织,经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化,这是软骨内骨化,这一时期一般需要4-8周。第三期称为骨痂改造期。原始骨痂进行改造,成骨细胞增生,新生骨小梁也逐步增加,并逐渐排列成规则致密的骨小梁,使骨折断端形成骨性连接,这一时期需要8-12周。这样从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间。所以说,伤筋动骨一百天是有一定的道理的。 但是骨折愈合过程受到许多因素的影响,如:年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染及治疗方法等。如小儿股骨骨折一个月左右就基本愈合,成年人往往需要3个月后才能愈合。血液循环丰富部位骨折愈合快,血...人们常说:“伤筋动骨一百天”这句话有道理吗?所谓伤筋动骨一百天其含意是机体受到外伤,引起骨折伤筋,经过一百天的治疗休养可痊愈。这话是有一定的道理的,但具体情况还要作具体分析。 骨折愈合是一个连续不断的过程。一般来说可分为三期。第一期称为血肿机化期。骨折后6-8小时内血肿开始形成凝血块,毛细血管增生,各种纤维细胞侵入,血肿发生机化,肉芽组织变为纤维结缔组织,使骨折断端初步连接在一起,这一时期约在骨折后2-3周完成。第二期称为原始骨痂形成期。骨折断端的纤维结缔组织,经过软骨细胞的增生、变性、钙化而骨化,这是软骨内骨化,这一时期一般需要4-8周。第三期称为骨痂改造期。原始骨痂进行改造,成骨细胞增生,新生骨小梁也逐步增加,并逐渐排列成规则致密的骨小梁,使骨折断端形成骨性连接,这一时期需要8-12周。这样从骨折开始到骨性连接一般需要三个月左右的时间。所以说,伤筋动骨一百天是有一定的道理的。 但是骨折愈合过程受到许多因素的影响,如:年龄、身体健康情况、骨折部位、骨折类型、软组织损伤程度、是否感染及治疗方法等。如小儿股骨骨折一个月左右就基本愈合,成年人往往需要3个月后才能愈合。血液循环丰富部位骨折愈合快,血液循环供应差的部位就愈合慢。骨折对位不良,软组织损伤严重,骨折处有感染,固定不牢固,过早活动,都能影响骨折的愈合速度。比如:掌、指骨骨折、关节部位骨折、小儿骨折等可因活动过晚,造成关节僵化,功能障碍,甚至引起残废。反之有些骨折虽合,就勉强进行活动,不但不能促进骨折的愈合,反而会促使骨折迟缓愈合甚至骨不连。因此,骨折病人,为了使骨折早日愈合、恢复良好的功能,要正确认识伤筋动骨100天这句话,遵照医生的指导,进行合理的治疗和功能练习,才能达到良好的效果。
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