四百米怎么跑？

答案:3 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-02-15 03:28

提问者网友：寂寞撕碎了回忆
2021-02-14 15:52

四百米怎么跑？

最佳答案

五星知识达人网友：拾荒鲤
2021-02-14 15:59

四百米相对来说是比较难跑的，既需要耐力，也需要速度，掌握不好节奏就会影响成绩。依我个人的经验是先用适合自己的速度跑，要控制好呼吸，不能乱了节奏，如果你经常锻炼的话，用比这个速度快一点的，跑到二百米应该没什么问题，三百米的时候你的体力就会有点跟不上，这个时候要克服身体难受的感觉，到最后的时候最好自己能鼓励一下自己，加速冲刺，体能是一个方面，不过靠自己的意志我觉得还是很有用的。。四百一定要多练才行呐。

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1楼网友：煞尾
2021-02-14 18:05

前一百米用你最快速度的60%去跑，接着的两百米慢慢降到50%的速度，最后一百米不顾一切的竭尽全力的奋力一搏。

2楼网友：第四晚心情
2021-02-14 16:57

400米最难跑，需要百米的速度和长跑的耐力，有实力的话可以起跑就领先然后看对手情况加减速度，实力平均的话，起跑不要领先，领跑很累，累人累心，调整呼吸，尽量有节奏，保持前3名，紧跟前面的人，最后50米的时候，尽量摆臂，是前摆，后摆幅度尽量小些，加速，哥们儿，就50米了，过了终点你就是英雄了

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