怎样才能提高人的胆量和力量？
答案:3 悬赏:60 手机版
解决时间 2021-06-01 10:29
- 提问者网友：疯孩纸
- 2021-05-31 21:00
怎样才能提高人的胆量和力量？
最佳答案
- 五星知识达人网友：西风乍起
- 2021-05-31 21:52
力量是要多加练习的，每组做50个俯卧撑，找4~5cm高的小药瓶，以鼻子碰到小药瓶为标准，80个仰卧起坐，120个深蹲，要连着做。
刚开始时有些困难，可以根据自己的情况适当增减，做完之后可以抖抖手臂，锤锤腿，放松一下。每天做一到两组，有条件的可以用一些器材，比如拉力器、臂力器、哑铃之类的，还要多跑步，长跑，每天至少3km，依照自己的情况而定。
营养要跟上，多吃富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、肉类等，蔬菜也要多吃。
我只知道胆量要靠磨练，比如说每天用拳头全力打墙······
全部回答
- 1楼网友：不如潦草
- 2021-05-31 23:14
走夜路,锻炼
- 2楼网友：舍身薄凉客
- 2021-05-31 23:01
胆量是可以后天培养的，如果你把力量练好了，觉得自己很强壮，有了自信，胆量自然就增强了。力量练习当然就不用教了吧
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