只练了50个蹲起，腿部和腰部就酸痛不止，怎么解决

答案:2 悬赏:70 手机版

解决时间 2021-04-14 13:34

提问者网友：niaiwoma
2021-04-13 13:02

学校举行运动会，我报了跳远，早晨起来做了50个蹲起，腿部和腰部就酸痛不止，怎么解决

最佳答案

五星知识达人网友：归鹤鸣
2021-04-13 14:24

六年级女生么，我初二呢，男生。50个不少了，酸痛还是很正常的，建议30个一组哦。。。至于解决么，呵呵不急的，我以前也有过啊，为了打篮球加弹跳也乱来过。。那次我休息了3天就差不多了，女生的话最多一星期吧。。平时在学校的时候可以用手轻揉酸痛处，痛要忍住哦。。手要由轻到重，不要一下手就很用力呐。。好了啦，就这样，在线回答追问哦！！哎，看到是女生就忍不住热心了。。哎就差半分钟15财富就没喽。。。

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1楼网友：夜风逐马
2021-04-13 14:53

经常不运动 50个说实话真的不算一个小数目除非你是体校或者身体天生比较强壮的这个挺正常的没几天就会好了多运动多运动就会好的不要太猛烈的锻炼再看看别人怎么说的。

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