为什么跑步和运动之前都要热身跑呢？
答案:1 悬赏:30 手机版
解决时间 2021-01-04 00:14
- 提问者网友：伴风望海
- 2021-01-03 08:59
为什么跑步和运动之前都要热身跑呢？
最佳答案
- 五星知识达人网友：动情书生
- 2021-01-03 09:40
做较为剧烈的运动如跑步前一般热身，目的：一方面使心率提高，避免身体从安静状态突然转入运动状态造成心脏压力的骤然升高，另一方面活动开关节韧带也会避免在跑步过程中踝关节等部位意外受伤。
提高的方法，这个我胆经验，还有一个月，可以每天早上或晚上坚持跑上1000米或更多，到时考试绝对没问题。
早上跑步练习可以增加肺活量，而晚上的锻炼可以增强肌肉的韧性和强度。
提高的方法，这个我胆经验，还有一个月，可以每天早上或晚上坚持跑上1000米或更多，到时考试绝对没问题。
早上跑步练习可以增加肺活量，而晚上的锻炼可以增强肌肉的韧性和强度。
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