蒸的苹果有什么营养,晚上吃好吗

蒸的苹果有什么营养,晚上吃好吗

蒸的苹果没有营养。
煮熟后会促进吸收，但会破坏其细胞壁，使其失水，同时水溶性的维生素也随之流失。苹果最好生食，蒸或煮的适合于消化不好的幼儿或老年人。蒸或煮之后，苹果的维生素含量会大大降低，尤其是维生素c会消失殆尽。
1，因为苹果有杀菌的作用，在嘴里嚼10分钟苹果可以把口腔内90%的细菌都杀死，能起到很好的牙齿保健作用。所以饭后和睡前吃苹果可以降低龋齿的几率（不过睡前还是要刷牙）
2，空腹吃苹果可起减肥养颜的作用

苹果：美容养颜、瘦身之功效。
吃法：苹果用凉水洗净去皮，不要用温水，因为温水烫后的苹果会有一点不好吃的酸味，苹果是一定要去皮的噢，因为现在的水果都是喷了农药的，如果不去皮吃了的话会有很多负作用。
所谓早上是金、中午是银、晚上是铜。说的就是早上吃苹果吸收的是金，中午吸收的是银，晚上吸收的是铜，所以建议大家吃苹果的最佳时间是早上。
苹果瘦身法：爱美的女性都希望自己有一个美丽的身材，可是总是不能如人愿，在这里，我给大家一个小小的方法，因为这是我的一个同事的亲身经历，吃法就是：每天只吃苹果不吃饭，苹果可以定量吃，第一个星期开始的时候可以多吃点，向后的日子慢慢的推，慢慢的减少，不但能瘦身，即使不瘦身，还可以美容养颜呢，对皮肤有很大的好处。

很好

苹果不需要蒸，蒸了营养没有更高，什么时候吃都好

苹果蒸着吃留下的就只是糖分了。维生素已经被破坏了。不建议这么吃！

蒸熟的苹果：
好处一：治腹泻，果中富含的果胶，是一种能够溶于水的膳食纤维，不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分，使粪便变得柔软而容易排出。
好处二：治疗大脖子病，熟苹果所含的碘是香蕉的8倍，是橘子的13倍，因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一。
好处三：降血糖，降血脂，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。
蒸熟后的苹果损失的是少量怕热的水溶性维生素如VC，不过苹果中的VC含量不高：每100克只有4毫克VC.其中的明星营养素：果胶和黄酮类的物质都没有什么损失。所以从整体来说营养损失不大。

苹果的营养特点：1、低卡饱腹，减肥食物2、丰富果胶，缓解便/3、高钾食物，缓解血/4、
黄酮类物质，能抗癌。

亲爱网友，这样吃预防癌症，晚上吃可以，但是不要吃太多，半个左右即可，经常吃可以排毒美容，助于消化，对身体帮助很大。

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