脚扭伤后长时间没走路，现在走路，如何进行平衡锻炼？

脚扭伤后长时间没走路，现在走路总是不稳，比如说，在室内边走路边看电视，脚马上就会痛，就是一心不能二用，走路就是要一心一意地走，请问怎么办？

我的情况和你相同，我的方法是先扶着别人手臂走，等比较稳后，才自己走，场地要求平坦、开阔，心情逐渐放开，注意防止被人碰撞，走一段歇一下，偱循渐进，慢慢来，要有耐心、信心。祝你早日康复。

拄拐

额，这种情况的话，你可以选在在你觉得没有压力，地势较为平坦的情况下，同别人搀扶下进行行走。搀扶你的人，要注意搀扶姿势（这个你可以去上康复去问下，不是我的专业，不太了解，不敢乱说），进行沟通，然后放松你的心情，别太着急，你也可以回顾一下小时候自己是如何学习走路的，不要把它当做很重要的事，就慢慢来，不要求速度，不然会影响到你脚的恢复。 总而言之，你今天如果走了20分钟，明天就走25分钟。循序渐进。 希望您能早点好，也希望我能帮到您

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