咋样减肥不伤身.不忌口.不饿肚呢？

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解决时间 2021-06-05 12:07

提问者网友：世勋超人
2021-06-05 05:03

咋样减肥不伤身.不忌口.不饿肚呢？

最佳答案

五星知识达人网友：詩光轨車
2021-06-05 06:39

希望能帮到你：

祝您健康美丽

⒈鸡蛋黄瓜吃一个礼拜可以瘦５-7公斤鸡蛋吃水煮蛋黄瓜生吃

⒉苹果三日减肥法最好是夏苹果或者选用酸甜的不宜过甜三天只吃苹果可瘦⒊-⒌公斤

⒊苹果加牛奶法吃两天第一天只吃苹果第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤

⒋蜂蜜三日法三天只喝蜂蜜不喝水可瘦⒊-⒋公斤

⒌红豆法红豆煮成粥喝吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤

⒍黑米减肥与红豆法一样制作十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤

⒎水煮芹菜把芹菜用水煮好后拌醋调均食用一周可减⒍-⒑斤只吃芹菜

⒏海带减肥法拌醋食用可治疗便秘一周减⒌--⒏斤

⒐过午不食法过了中午12点就不再进食一天一斤

⒑葡萄减肥法一个星期只吃葡萄可瘦⒏-⒑斤-

11十二日减肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶] 最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12%

12黑咖啡减肥法一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天不进食一个月就可减⒋--⒍斤

祝楼主减肥成功嘿嘿我也一样就那么一点胖哎不想胖的太厉害才减肥最重要的还是运动，每天晚饭后如能保持2小时微量运动效果更佳。

全部回答

1楼网友：迷人又混蛋
2021-06-05 10:48

每天早上空腹吃一个苹果健康又减肥

2楼网友：狂恋
2021-06-05 10:20

多吃些水果还是有效果的。比吃减肥产品要好的多，每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功加油!每天早上跑步，上下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐 .............

3楼网友：往事埋风中
2021-06-05 08:48

如果想减肥就要控制饮食适量的多吃一些好吃不胖的食物，比如脱脂牛奶芹菜小水产品等，运动一定要坚持下来，慢跑是最有效的，另外现在是冬季，可以在室内做一些变速跑，这样也可以减下来的，如果这些你能坚持下来减肥就有希望了，不过通常大家都很忙，因为工作学习生活的压力没有时间去运动和选择食物，可以考虑采用药物辅助治疗，建议您可以百度一下一个叫经典百合胶囊的，我们医院的同事用的挺好的，当然了用的时间一定要适量的运动和控制饮食让自己养成好的习惯，这样减下来以后就不会反弹了。谁再乱检举和抄袭死全家。

4楼网友：爱难随人意
2021-06-05 07:48

我是用青青蔬果减肥的，减肥效果很好，2个月减了28斤，腰和肚子减的最明显，停药8个月了，没有反弹，你可以试试，我是淘宝网买的，不过小心买到假的，我是通过空间：369524800里的“09年最有效的减肥排行”的地址买的，里面有详细的购买步骤，他的空间还收集了很多减肥的方法，你也快去看看吧。回答完毕，希望采纳！

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