使用21天减肥法，第二阶段体重为什么一直

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解决时间 2021-12-04 15:59

提问者网友：孤凫
2021-12-04 00:25

最佳答案

五星知识达人网友：鱼芗
2021-12-04 01:34

在此阶段因为经过3天断食身体代谢处于降低的状态，不瘦的原因还在于身体激素的调节作用。另外，8天水果蔬菜餐也会让人产生枯燥厌倦，容易放弃21天减肥法。

21天减肥法第二阶段不瘦身体激素调节造成的
在21天减肥法期间身体为了维持正常运转，会通过”调控系统”下丘脑分泌激素来保证体重不变。这两种激素是瘦素和脑肠肽，21天减肥法会让脑肠肽升高，瘦素降低。这样的激素蜂蜜变化让我们更难降低体重，这也是21天减肥法第二阶段不瘦的原因之一。

21天减肥法第二阶段不瘦厌倦蔬果想吃主食
激素的变化导致胃排空加速和胃酸分泌很多脑肠肽(一种间接使体重增加的激素)。这在21天减肥法第二阶段的人一听到吃饭就很难忍住食欲。过分一直抑制势必导致暴饮暴食，这不是单纯能考意志力控制住的，因为我们的身体还会凭食欲行事。

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1楼网友：空山清雨
2021-12-04 02:43

建议不要采用这种极端的减肥方法哦，假设你21天能很好的坚持下来，之后怎么办呢？21天减肥法没有告诉你之后怎么办，你也不可能长期用这种方法是吧，一旦你恢复正常饮食，体重就不可避免的快速反弹，一定的。极端控制饮食减的体重中肌肉的水分的比例比较多，这个对长期体质是有伤害的。

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