我想减肥怎么减

我想减肥怎么减

想想就行了，别当真，你以为你真能减下来啊，用美颜相机减还差不多。想瘦那瘦那

吃中药，对身体没有伤害，而且还不会反弹

只要不是家族遗传都可以减的

1 ，早餐吃好，中午吃饱，晚餐少吃。

2 ，以粗糙食物代替主食类，像糙米，全麦制品等等。

3 ，口味要尽量清淡，少加盐，酱油，番茄酱等等这类的调味料。

4 ，先喝一碗汤或一杯温水，然后从喜欢的食物开始夹起。

5 ，选择较费事的食物去吃，因为在挑刺，剔骨的时候能拖延你的进餐时间，满足你的咀嚼欲望，提早有饱腹的感觉。

6 ，食物至少咀嚼5到10次在吞咽。

7 ，吃到8分饱后，绝不勉强再吃。

8 ，吃过东西后，马上刷牙漱口。

9 ，尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

10 ，感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍挨饥饿来得好。

如以上回答内容为低俗、色情、不良、暴力、侵权、涉及违法等信息，可以点下面链接进行举报！

点此我要举报以上问答信息