晚上睡得早，为什么白天还是特别困
答案:2 悬赏:80 手机版
解决时间 2021-02-24 05:00
- 提问者网友：沉默的哀伤
- 2021-02-24 01:05
晚上睡得早，为什么白天还是特别困
最佳答案
- 五星知识达人网友：执傲
- 2021-02-24 01:19
睡得早不如睡得好。深度睡眠4小时说不定比8小时睡眠的效果还好。
而且每个人的睡眠时间都有所区别。有的人只要4个小时睡眠就能满足休息，有的人需要8小时才行。有个体差异。
不要轻易打乱自己的生物钟，生物钟乱了就影响睡眠质量。
最后就是身体健康问题，如果有肾虚等原因，也会导致人的疲劳。
而且每个人的睡眠时间都有所区别。有的人只要4个小时睡眠就能满足休息，有的人需要8小时才行。有个体差异。
不要轻易打乱自己的生物钟，生物钟乱了就影响睡眠质量。
最后就是身体健康问题，如果有肾虚等原因，也会导致人的疲劳。
全部回答
- 1楼网友：封刀令
- 2021-02-24 01:56
主要还是你的睡眠质量不是太好 不是处于深度睡眠状态 建意做一些运动 夜晚少喝茶不要精神紧张
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