怎么合理的吃三餐（减肥）

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解决时间 2021-07-31 17:34

提问者网友：沉默菋噵
2021-07-30 20:57

怎么合理的吃三餐（减肥）

最佳答案

五星知识达人网友：罪歌
2021-07-30 21:51

要保证每天碳水化合物、脂肪和维生素的摄取。可以少吃多餐。多吃菜适量的饭，没有必要戒掉肉。只要记住平时少吃零食，正常3餐吃着就会健康的瘦下来

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1楼网友：一把行者刀
2021-07-31 02:06

建议养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，进食速度要慢，不吃甜食，坚持晚饭后快步走半个小时以上。这样不用多久就能瘦下来了。

借助减肥产品的话，一定要找健康的，不反弹的，我就吃了两个月减肥药，瘦了28斤，停药快8个月了，没有反弹，希望以上建议对您有所帮助。

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2楼网友：woshuo
2021-07-31 01:04

科学健康减肥，坚持运动注意营养补充，饭吃7分饱，少吃甜食品和另食，早上喝杯牛奶不要空腹喝。平时多吃水果。

3楼网友：千夜
2021-07-30 23:48

早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少

4楼网友：西风乍起
2021-07-30 22:38

早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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